Lebensmittel	kcal*	kJ*
	125	523
	117	490
	896	3749
	279	1167
	186	778
	104	435
	261	1092
	106	444
	152	636
	371	1552
	154	644
	106	444
	226	946
	117	490
	390	1632
	297	1243
	151	632
	394	1648
	309	1279
	196	820
	759	3176
	150	628
	759	3176
	339	1418
	178	745
	320	1339
	25	105
	321	1343
	302	1264
	274	1146
	296	1238
	898	3757
guava nar şurubu	65	272
Kepekli makarna, erişte (vollkorn)	343	1435
kurutulmuş Elma	255	1067
Kurutulmuş Kayısı	240	1004
lahana	37	155
Mandalina	46	192
Marul	12	50
Meyveli yumuşak peynir (Quark) % 20 yağlı	124	519
Mısır	110	460
Pirinç beyaz parlayan	349	1460
Salatalık salatası	12	50
Sucuk	296	1238
Yağsız yumuşak peynir	72	301
yağsız şekersiz kahve sütü	83	347
çavdar ekmeği	195	816
% 3,5 luk sütden yapılmış yoğurtlu meyve	94	393
%45 yağlı , tere yağından yapılmış peynir	301	1259
Ahududu	33	138
Alem 20 f.i.tr	109	456
Alkolsüz bira	25	105
Antep fıstığı	618	2586
Armut	55	230
At eti	107	448
Avokado	221	925
Ayran	35	146
Ayçiçek yağı	898	3757
Badem	577	2414
Baharat karışımı tuzlu	0	0
Baharat karışımı tuzsuz	0	0
Baharat sıvı	0	0
Baharatlı salatalık sirkesi	30	126
Bahçe teresi	33	138
Bal Ø	327	1368
Balık korket (Fischstäbchen)	183	766
Beyaz ekmek , pide	236	987
Beyaz kuru fasulye	290	1213
Beyaz lahana	24	100
Bira (Pils, Efes)	43	180
Bira malt (Malz)	48	201
Bitkib sebze karışımı yumuşak peynir (Quark) % 20 yağli	100	418
Brezilya fıstığı	673	2816
Brie ( Käse aus Frankreich , aus Kuhmilch hergestellt), % 50 yağlı	345	1443
Brokoli	26	109
Brüksel lahanası	36	151
Buğday irmiği	328	1372
Buğday karışık ekmeği	224	937
Buğday kepekli ekmek	204	854
Buğday unu	302	1264
Buğday unu türü 405 beyaz un	335	1402
Böğürtlen	44	184
Camembert (Fransız peyniri) %30 yağlı	216	904
Camembert ( Fransız peyniri ) % 60 yağlı	378	1582
Camembert (Fransız peyniri) %45 yağlı	285	1192
Ceviz	666	2787
Chicoree(Fransız Rohkost-salatası)	16	67
Ciğer salamı	326	1364
Dana eti göğsü	95	397
Dana etw budu	98	410
Dana pirzola	99	414
Dana sosis	266	1113
Derisiz hindi göğsü	105	439
Derisiz tavuk göğsü	74	310
Devedikeni yağı	899	3761
Dilbalığı	83	347
Dilpeyniri % 10 yağlı	88	368
Diyete uygun bira	33	138
Domates	17	71
Domates ketçap	104	435
Domates soslr ringa (heting) balığı	204	854
Domates suyu	17	71
Domuz omuz	217	908
Domuzdan yapılmış tere yağı	897	3753
Elma	54	226
Elma suyu	57	238
Elma şarabi	45	188
Enginar	22	92
Erik	49	205
Eriyen peynir %30 yağlı	209	874
Fiş pancar	34	142
Fransız sosu %30 yağlı	292	1222
Frenk arpası	338	1414
Frenk soğanı	27	113
Frenküzümü	33	138
Fındık	647	2707
Fındık nugat krem ​​ø	528	2209
Fıstık ezmesi	630	2636
Gehrke ekmek	318	1331
Geyik eti	112	469
Geyik eti	97	406
Geyik eti	122	510
Glutamat	0	0
Greyfurt	45	188
Hardal	102	427
Havuç	25	105
Havuç konserve	14	59
Hindistan cevizi	363	1519
Hindistan cevizi yağı	894	3740
Ispanak	15	63
Istakoz	81	339
istiridye	66	276
Işlenmiş peynir 45 f.i.tr	270	1130
Kabak	19	79
Kabuksuz patates	70	293
Kahve	0	0
Kahve krem ​​yağ %10	123	515
Kahverengi pirinç	347	1452
Kakao	78	326
Kaki meyvesi (kavun tipinde)	72	301
Kalamar	73	305
Kalkan balığı	82	343
Kalkana benzeyen beyaz yassı balık	96	402
Karabiber	0	0
Karides	87	364
Karnabahar	22	92
Karpuz	37	155
Kartoffelpuffer bitmiş	139	582
Karışık ekmek çavdar	212	887
Karışık turşu	23	96
Katı süt %3,5 yağlı	61	255
Kavun	54	226
Kayısı	43	180
Kaz (derisi ile)	342	1431
Kefir % 3,5 yağlı	61	255
Kepekli pasta, bisküvi	440	1841
Kepekli yulaf	352	1473
Kereviz yumru	18	75
Kesilmiş sütün suyu	24	100
Kesme şekeri	400	1674
Kestane	196	820
Keten tohumu	393	1644
Kivi	50	209
Kolalı içecekler	43	180
Kolza yağı	900	3766
Konserve mantar	20	84
Konserve sosis	309	1293
Konserve taze fasulye	22	92
Konserve yeşil küçük bezelye	48	201
Konyak	240	1004
Koyun budu	234	979
Krem peynir kalın %20 yağlı	179	749
Krempeynir % 60-80 yağlı	340	1423
Kurabiye, bisküvit	422	1766
Kuru beyaz ekmek	368	1540
Kuru erik	222	929
Kuru incir	247	1033
Kuru süt tozu	486	2033
Kuru yağlı et ürünleri	351	1469
Kuru yağsız süt tozu	348	1456
Kuru üzüm	292	1222
Kuzu marul	14	59
Kuzukulağı	25	105
Kuşkonmaz konserve	13	54
Köfte	260	1088
Köri	0	0
Küflü peynir, % 50 yağlı	360	1506
Küçük mısır	31	130
Kırmızı balık	105	439
Kırmızı biber	0	0
Kırmızı biber	20	84
Kırmızı köklü yeşil yapraklı bitki (işgin)	13	54
Kırmızı lahana	21	88
Kıvırcık yeşil salata	14	59
Kızartılmış patates	112	467
Kızartılmış sosisler	298	1247
Levrek	83	347
Limon	36	151
Limon suyu	27	113
Limonata ø	42	176
Lâhana turşusu	17	71
Makarna , erişte	360	1506
Mango	59	247
Margarin	722	3021
Margarin doymamış yağ asitleri	722	3021
Margarin orta yağlı	368	1540
Matjeshering (Ringa balığı) , olgunlaşmış halde hazırlanmış hali	267	1117
Maydanoz	50	209
Mayonez % 80 yağlı	727	3042
Maş fasulyesi çiğ	269	1125
Mercimek	270	1130
Meyve ile yalın kuark gıda	110	460
Meyve şekeri ( Fruktoz )	396	1657
Meyveli dondurma	80	335
meyveli-tahıl-yulaf ezmesi (sütsüz)	363	1519
Mezgit balığı	77	322
Midye	57	238
Mineral açısından zengin soda	0	0
Morina filetosu	68	285
Mortadella sucuk avcılık	345	1443
Muz	94	393
Mısır gevreği	355	1485
Mısır nişastası unu	346	1448
Mısır tohumu yağı	899	3761
Omlet 1 tane yumurtalı	143	598
orta yağlı süt	388	1623
Paketpeynir %20 yağlı	242	1013
Paketpeynir %30 yağlı	251	1050
Pancar	41	172
Papaja	13	54
Parmesan % 32 yağlı	358	1498
Pasta kremi %30 yağlı (Schlagsahne)	309	1293
Patates cipsi	539	2255
Patates Kroketi (hazır yapılmış)	132	552
Patates köfte hazır	100	418
Patates kızartması hazır	290	1213
Patates nişastası unu	336	1406
Patates püresi	93	389
Patlıcan	17	71
Peynir paket içinde %45 yağlı	358	1498
Pide, çörek	274	1146
Portakal	42	176
Pırasa	25	105
Rezene (Fenchel) yumru	24	100
Reçel	266	1113
Reçel şekerli	66	276
Reçel şekersiz	111	464
Ringa (hering) balığı , meyve suyu içinde	164	686
Ringa (hering) balığı füme yapılmış	224	937
Ringa (hering) kızartılmış	204	854
Ringa(hering) bismarck ( yaprak şeklinde soğuk yenilen hazır işlenmiş balık)	210	879
Ringa(hering) tuzlu balığı	218	912
Salata mayonez % 50 yağlı	490	2050
Sardalya	118	494
sardalye konserve	222	929
Sarı erik	67	280
Sarı mantar	15	63
Sazan	115	481
Saçılma baharat	0	0
Sebze suyu	3	13
Sek beyaz şarap	70	293
Sert kaşar peyniri %45 yağlı ( Emmentaler )	398	1665
Simon balığı	81	339
Soda	0	0
Sofra tuzu	0	0
Soluk kereviz	15	63
Somon biftek	116	485
Soğan	28	117
Suyu anlık kuru ürün granüle	193	808
Suyu berrak et anlık	242	1013
Süt % 3,5 yağlı	64	268
Süt %1,5 yağlı	47	197
Süt dondurma ø	127	531
Sığır dili	209	874
Sığır beyni	130	544
Sığır biftek taze	130	544
Sığır budu	148	619
Sığır böbrek	116	485
Sığır eti biftek	121	506
Sığır eti yağlı	203	849
Sığır kalbi	124	519
Sığır karaciğeri	121	506
Sığır konservesi	141	590
Sığır kıyma	216	904
Tage kabak	26	109
Tam buğday unu	354	1481
Tatar	112	469
Tatlandırıcı	0	0
Tatlandırıcı ile meyve suyu içecek	12	50
Tatlı kiraz	63	264
Tatlı kırmızı biber	0	0
Tatlı su balığı ( Forelle)	102	427
Tavuk budu derili	174	728
Tavuk kızartması	166	695
Tavuk çorbası	11	46
Tavuk çorbası	257	1075
Tavuklu sosis	108	452
Tavşan eti	152	636
Tavşan eti	113	473
Taze ananas	55	230
Taze fasulye	32	134
Taze karaturp	63	264
Taze kuşkonmaz	18	75
Taze mantar	22	92
Taze peynir grenli 20 f.i.tr	100	418
Taze porçini mantar	27	113
Taze Ringa ( hering) balığı file	207	866
Taze su teresi	18	75
Taze üzüm	68	285
Tekesakalı çiçeği	16	67
Tereyağı	754	3155
Tomatensalçası	39	163
Turna balığı	91	381
Turp	14	59
Turp	14	59
Tuz	0	0
Tuzlu kaz domuz yağı	896	3749
Tuzlu simit (Salzstange)	347	1452
Tuzsuz taze sebze suyu	3	13
Uskumru	222	929
Viski	247	1033
Yaban mersini	37	155
Yaban pancarı	14	59
Yaldızlı pisibalığı	86	360
Yağ içinde ton balığı	283	1184
Yağ oranı düşük puding vanilyalı	44	184
Yağ oranı düşük puding çikolatalı	64	268
Yağsız peynir	126	527
yağsız süt %1,5 yağlı (kaymağı ve yağı alınmış)	35	146
Yağsız yoğurt	32	134
Yengeçler	92	385
Yer fıstığı	570	2385
Yer lâhanası	24	100
Yeşil frenküzümü	37	155
Yeşil küçük bezelye	70	293
Yeşil nükleer kepekli un	336	1406
Yoğurt tam yağlı %3.5 luk sütden yapılmış	61	255
Yoğurtlu meyve yağsız	69	289
Yumurta (bir tane , yaklaşık 58 g )	81	339
Yumurta (sert pişmiş)	81	339
Yumurta akı ( 33 g)	15	63
Yumurta sarısı (19 g)	67	280
Yumuşak peynir (Quark) %40 yağlı	160	669
Yılan balığı füme (tütsü ile kurutulmus)	329	1377
Yılanbalığı, yeşil	281	1176
Zeytinyağı	897	3753
Çarkıfelek meyvesi (erik türü)	63	264
Çavdar ekmeği	219	916
Çavdar ekmeği	185	774
Çavdar unu	293	1226
Çikolata	479	2004
Çilek	32	134
Çin lâhanası	12	50
Ördek eti (derisi ile)	227	950
Şampanya	83	347
Şarap kırmızısı	67	280
Şeftali , nektarin	43	180
Şekerler (Bonbons)	388	1623
Şekersiz havuç suyu	22	92
Şekersiz Mürver suyu	38	159
Şekersiz siyah çay	0	0
Şekersiz yağsız süt diyetten yoğurt meyvesi	53	222
Şekersiz yoğunlaştırılmış %7,5 yağlı kahve sütü	133	556